참죽나무(가죽나무)효능 10가지, 가죽나무효능, 혈관, 고혈압, 치매예방에 탁월

참나무효능총정리 https://youtu.be/vRzxw_x7rwA

상수리 나무의 새싹을 “가죽 나물”이라고도 합니다. 봄철이 제철인 4월 중순부터, 5월 중하순까지 채취합니다. 몇번 채취에서 봄 나물 중 늦은 시기까지 먹는 나물의 하나입니다. 참나무를 경상도에서는 가죽 나무, 호남에서는 계속 나무라고 부르고 있는데, 여기에서 가죽 나물이 유래했다고 합니다. 특유의 향이 있어서 좋고 싫음이 있을지도 모릅니다만, 이 향기는 중독성이 존재하고 있습니다. 그럼 참대 나물(가죽 나물)의 효능과 부작용에 대해서 살펴봅시다. 참나무 효능 1. 심장 혈관의 건강에 좋아요.장 학원 나물에는 “베타 카로틴”성분을 100g당 3527.00㎍으로 매우 풍부하게 포함하고 있습니다. “베타 카로틴”은 우리 몸의 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 알려지고 있습니다. “베타 카로틴”은 과산화 지질이라는 혈관에 악영향을 주는 성분이 혈관 속에 고이지 않도록 도와주고 혈관을 깨끗하게 유지합니다. 그래서 동맥 경화나 심근 경색 등의 혈관 건강 질환의 예방도 뛰어납니다. 참나무 효능 2. 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다.참나무에는 “칼슘”과 “링”성분을 100g당 각각 64mg과 92mg과 매우 많이 함유하고 있습니다. 이 두 성분은 뼈의 건강과 치아 건강에 긴요한 중요한 성분입니다. “린”과 “칼슘”가 결합해서 뼈와 이 되어, 보다 건강하고 튼튼한 것으로 하겠습니다. 그리고”링”성분은 ATP(아데노신 삼인산)구성 성분으로 우리 몸에서 에너지를 만들고 보존하는 역할을 합니다. “린”성분이 부족하면 에너지를 제대로 만들 수 없어서 우리 몸의 건강에 중요한 성분의 하나입니다. 참나무 효능 3. 눈 건강에 좋아요.장 학원 나물에는 “비타민 A”와 “베타 카로틴”이 풍부하고 눈의 건강 증진에도 크게 도움이 됩니다. “비타민 A”성분은 시각 세포인 옵신과 결합하고 로돕신을 합성하는데 이 성분은 어두운 공간에서 눈의 적응을 빨리 해암소 적응을 원활하게 합니다. 또, 점액 분비 세포를 촉진하므로 눈물 건조증 등의 예방도 뛰어납니다. “베타 카로틴”성분은 인체에 들어가면”비타민 A”로 전환되는 전구에서 눈의 건강을 지킵니다. 참나무의 효능 4. 빈혈 예방에 효과적입니다.빈혈의 가장 빈도가 높은 이유의 하나는 철분 부족으로 철분이 부족하면 빈혈은 적혈구의 구성 성분인 피 색소 헤모글로빈이 부족하고 빈혈이 됩니다. 장 학원 나물에는 “철분”성분이 풍부하고 빈혈 예방에 큰 도움이 될 뿐만 아니라”엽산”성분도 풍부하지만”엽산”도 빈혈 예방에 필수적인 성분입니다. “엽산”은 “비타민 B9″에서 이 성분도 적혈구 생성에 도움이 되는 빈혈을 예방하고 줍니다. 참나무의 효능 5. 항암 작용에 도움이 됩니다.장 학원 나물은 암 예방에도 좋다고 할 수 있습니다. 장 학원에 풍부한 “베타 카로틴”성분은 항산화 작용이 잘 활성 산소를 효과적으로 제거합니다. 그래서 세포 손상을 막고 독소를 제거하고 암세포가 발생하는 것을 억제하고 암 예방에 도움이 됩니다.

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참나무의 효능 6. 고혈압 예방에 좋습니다.장 학원 나물에는 “칼륨”성분이 100그램당 401.00mg과 매우 많이 함유하고 있습니다. “칼륨”섭취가 중요한 이유는 우리 몸에 쌓인 나트륨을 체외로 배출하는 작용이 뛰어나고 고혈압 예방에 효과적이기 때문입니다. 우리 몸에서 “칼륨”이 부족하면 근육통 및 팔과 다리, 그리고 호흡기 및 위장 근육이 약해지고 심장 박동이 불규칙하게 되는 고혈압이 발생할 위험성이 높아집니다. 참나무 효과 7. 피부 미용에 효과적입니다.장 학원 나물에는 “비타민 A, C, 베타 카로틴”성분이 풍부합니다. 이들 성분은 항산화 작용이 뛰어난 성분으로 피부의 노화를 방지하고 기미나 주근깨 등의 색소의 생성을 억제하고 줍니다. 그리고 콜라겐 생성을 돕고 피부를 투명하고 깨끗하게 유지하도록 하고 잔주름 예방에도 큰 도움이 됩니다. 참나무 효과 8. 뇌의 건강에 도움이 됩니다.장 학원 나물의 “베타 카로틴”과 “비타민 C”성분은 항산화 성분으로 뇌 기능 활성화에 효과적입니다. 그래서 집중력이나 인지력 향상에도 도움이 되고 치매나 알츠하이머 병을 예방하고 줍니다. 그리고”비타민 B”복합체인 “엽산”성분도 두뇌 발달에 도움이 되는 성분으로 참나무는 뇌의 건강 증진에 좋은 음식입니다. 참나무 효과 9. 항염 작용에 좋습니다.참나무의 풍부한 “칼륨”성분은 체내의 나트륨과 염증을 유발하는 효과적인 노폐물 배출하고 줍니다. 그래서 몸의 부기를 취하고 부종을 개선하고 위염, 요도염, 장염 등 각종 염증성 질환에 크게 도움이 됩니다. 참나무 효과 10. 면역력 향상에 효과적입니다.장 학원 나물의 풍부한 각종”비타민”과 “베타 카로틴”성분은 우리 몸에 해로운 활성 산소를 제거하고 면역력 향상에 공헌합니다. 이들 성분은 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 돕고, 바이러스나 각종 질병에서 우리의 몸을 보호하고 줍니다. 또 장 학원 나물은 감기의 예방에도 좋다고 잘 알려 진 음식입니다. 참나무의 부작용 및 주의 사항 챠무쥬크남루은 미량의 독성이 있어서 삶아서 드는 것이 좋고 체질에 의해서 구토, 설사, 요통 등을 유발할 수 있습니다. 그리고 장 학원 나물은 찬 성질을 갖고 있어 몸이 차가운 편이 과잉 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 이상 참대 나물의 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다.