#걷기운동 #다이어트 #3만보걷기 #중년다이어트 #하정우 #걷는사람
하우마니가 인생 최대 체중을 기록하며 다이어트를 결심하고 한 달째 걷기 다이어트를 하고 있습니다.한국 나이로 50세 중년 다이어트 젊었을 때처럼 만만치 않아요.하지 말아야 할 것도 많아서 몸에 무리가 가지 않도록 다이어트 방법을 찾아 걷기 다이어트를 하기로 했습니다.걷기 검색하다가 배우 하정우 씨 [걷는 사람 하정우]라는 책도 알게 됐어요.앱은 위에 분홍색 바탕의 흰색 발바닥 – 앱을 핸드폰에 다운받아 사용하고 있습니다.(앱은 무엇을 사용하냐고 묻는 분들이 있는데, 만보기, 만보기 등으로 검색하면서 많은 앱이 있습니다.)
걷기, 다이어트, 하루 목표를 3만 보로 올리고 3천 보로 시작한 걷기는 이제 무리 없이 하루에 걸을 수 있는 숫자가 되었습니다.그래서 걷기 걸음 수계 앱으로 3만 보를 넘으면 종이 꽃가루를 날려주는데, 왠지 기분이 좋아요.
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3만보 걷고 더 많이 걸을 수 있을까? 싶어서 4만보에서 5만보까지도 도전해봤는데 시간이 많이 걸려서 매일 할 수 있는 양은 아닙니다.5만보가 7시간 47분 걸리니까요.3만보나 4~5시간 나눠서 걸어야 하거든요.
걷기 만보기 앱으로 많이 걷기 때문에 격려하는 의미에서 탐험가, 영웅 같은 호칭도 붙여주는데 이게 무슨 게임처럼 굉장히 흥미롭습니다.
걷기 다이어트를 시작한 지 꼭 한 달째입니다.걷기 운동의 다이어트 효과나 감량에 대해서는 오늘 자료를 준비해서 내일쯤 게시하겠습니다.놀라운 결과를 가져올게요.하루 3만보가 가능한가? 라고 하시는 분들도 계시는데요.
사회생활도 하고 가끔 정말 시간이 없어서 못 걷는 날도 있어요.날씨가 받쳐주지 않기 때문에 태풍이 불거나 학교에 가거나 종일 운전을 하는 날에는 어쩔 수 없고요.
하지만 그래프를 보듯이 평균 3만 보를 걷으려고 노력하고 있습니다.걷기는 다이어트하는데 가장 느리고 시간도 많이 걸리고 효과도 부족하다던데…3만보씩 한달 걸려보시고 말씀해주세요.
걷기, 다이어트, 하루 3만 보 걷기, 걷기, 한 달 후 리뷰는 바로 준비해서 업로드 하겠습니다.그래프만 봐도 걷기 운동으로 한 달 만에 상당히 감량 효과를 본 것을 알 수 있죠?걷기 다이어트 2019년 8월 14일~9월 13일까지의 한 달 소감도 기대해주세요.식욕억제제, 다이어트 식품, 한약, 단백질 보조제 하나도 먹지 않고 순수하게 걷기 운동과 식단 조절만 하고 있습니다.하루 3만보 걷기 다이어트 인증 영상입니다.
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